Ovo voće je veoma zdravo, ali biste trebali da obratite pažnju na doba dana kada ga jedete
Svi već znate da konzumiranje kafe u kasnim večernjim satima remeti ritam spavanja. Ali kofein nije jedini koji utiče na san i njegov kvalitet.
Nedavna istraživanja su pokazala da jabuke takođe mogu da utiču na san i da možete ostati budni tokom noći ako ih jedete uveče.
Ovo voće je veoma zdravo, ali biste trebali da obratite pažnju na doba dana kada ga jedete.
Jabuka sadrži vitamine, antioksidante, prirodne šećere, vlakna i fitonutrijente koji vas drže budnim.
Prirodni šećeri koje na taj način unosite vam daju dodatnu energiju i to vam ne dozvoljava da zaspite, jer se ne osećate umorno.
Umesto jabuka u kasnim večernjim satima, možete uzeti avokado, koji je bogat nezasićenim mastima i magnezijumom.
Upravo ovi sastojci vaš organizam pripremaju za spavanje. Jabuku ostavite za jutro kada energiju možete da iskoristite u potpunosti.
(Dijaspora.news/telegraf.rs)
Recommended for you
You must be logged in to post a comment Login
Leave a Reply
Morate biti prijavljeni da biste objavili komentar.
Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.